運動

運動 · 13日 12月 2017
さて、前回お話した、疲労に関してですが・・・ 疲労といっても、一つではなく 身体的なもの、精神的なもの、があります。 そしてこれらが蓄積することにより、活力が喪失し倦怠感に変わります。 倦怠感とは、怠さ、力が出ない状態を指します。 そしてこの疲労感がある間に、追い打ちをかけるように運動を行う事で・・・ 記憶力の低下 睡眠障害 食欲不振...
運動 · 22日 11月 2017
疲労回復の方法について・・・ 何をすると疲労回復に繋がるかですがストレッチを行う事で、筋疲労を緩和させることができます。 ストレッチには2パターンのストレッチがある事はご存知でしょうか? 動的ストレッチ(スタティックストレッチ)と静的ストレッチ(バリスティツクストレッチ)の2種類なのですが。...
運動 · 22日 11月 2017
先日、生理学教授のお話を伺う機会があり、なるほどと思う事があったので書こうと思います。 人が動くには、2パターンの運動があり 無酸素運動と有酸素運動という物に分けられます。 無酸素運動:瞬発的な運動(短距離走等)疲労し易い 有酸素運動:持続的な運動(マラソン等)疲労するが緩やか...

うめたに整骨院      ブログ

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